¿Qué es la meditación guiada?
La Meditación guiada también conocida como Visualización Creativa es la creación de impresiones sensoriales mentales, pautas positivas que generan un estado de paz y bienestar.
«Cosechamos lo que pensamos» es el principio básico de esta técnica.
¿Cómo actúa?
La Meditación guiada es un proceso mental que suele utilizarse para obtener estados de relajación beneficiando el autoconocimiento.
Es un entrenamiento para la mente y las emociones.
En su esencia es una práctica con la que logramos que nuestra mente llegue a un estado de paz, calma y serenidad interior.
El estrés está presente en la vida cotidiana. Sin embargo, albergamos en nuestro interior la capacidad para transformar las dificultades en desafíos capaces de enriquecernos como seres humanos.
La Meditación guiada o Visualización creativa, consiste en relajarnos profundamente evocando imágenes, utilizando las emociones favorables que se producen para cambiar patrones de pensamiento, o simplemente para disfrutar del estado de bienestar que aparece.
Practicar de forma habitual nos ayudará a profundizar cada vez más en las sensaciones y los símbolos que acompañan a cada imagen.
Nuestros pensamientos (imágenes) pueden transformar nuestra vida si sabemos usarlos a nuestro favor.
Podríamos decir entonces que esta técnica es la forma constructiva de proyectar la mente generando además un estado anímico donde la mente y el corazón concuerdan.
Beneficios de la Meditación guiada
Con el beneficio de las imágenes mentales en un estado de profunda relajación podemos trabajar en problemas físicos y/o emocionales, en el autoconocimiento, en el desarrollo personal y el crecimiento espiritual.
Esto nos lleva a pensar que la relajación y la reducción del estrés son cambios importantes que se observan con la práctica de la técnica.
También nos brinda la posibilidad de diferenciar el mundo interno del externo lo que nos permitirá lograr un cambio de óptica en relación con los problemas propios y los del entorno.
Otro enorme beneficio que vamos a lograr es que nuestra mente se centre en el momento presente, allí es dónde están nuestras posibilidades de paz, bienestar y superación personal.
Todo esto nos lleva a comprender la importancia de un proceso interno que represente un camino de cambio para ser nuestra mejor versión.
Teresita Tavares
Master en Terapia Floral Bach. Practitioner Bach.
Master en Visualización Creativa. Simbologista.
