¿Qué es el Yoga?
Yoga es Unión, Yug-Unión
la Unión de la Mente- Cuerpo y emociones.
Libre de dogmas, misticismos y religiones.
Sus inicios fueron en la India
Objetivos del Yoga: Macro: Unión con el Universo
Micro: Encontrar mi esencia.
¿Qué es el Yoga Integral Occidental?
Es un estilo de Yoga adaptado a la forma de vida que tenemos en occidente, con él obtenemos beneficios tales como tonificación muscular, flexibilidad, levantar las defensas, regular la presión arterial, confianza en si mismos, seguridad, etc.
¿Qué es la enfermedad?
Esta se da cuando el estado de equilibrio bio-psico-social-espiritual de un individuo se encuentra alterado, por lo que el proceso terapéutico debe contemplar todos estos aspectos.
¿Qué es la salud?
Según la OMS es el estado completo de bienestar físico y social de una persona y no solo la ausencia de enfermedad, por lo tanto: el estado de adaptación al medio biológico y sociocultural, el estado fisiológico del equilibrio, o sea la alimentación, y la perspectiva biológica y social o sea las relaciones familiares y los hábitos.
Por ende, El instructor de Yoga cumple un rol muy especial: Apoyar, enseñar, y acompañar en el proceso de que el Alumno o Sadaka logre estar en Armonía o en Salud.
¿Es importante la Respiración en Yoga?
Si, es muy importante, casi diríamos que es uno de los pilares de la práctica.
Pranayama es la Ciencia del control del Prana cuya meta es la captación y el control consciente
Prana(inhalo) Apana (exhalo)
Alguno de los beneficios Físicos de aprender a respirar en Yoga son:
✔️ Regulamos la temperatura
✔️ Aumentamos la capacidad pulmonar
✔️ Perfeccionamos nuestra respiración
✔️ Promueve una mejor circulación sanguínea
✔️ Oxigena el cerebro
✔️ Previene la congestión pélvica
✔️ Disminuye la apnea y el insomnio
✔️ Armoniza los mecanismos Físico-neuro-endócrinos.
Algunos de los beneficios Mentales y energéticos:
✔️ Promueve el desarrollo de la memoria y de la intuición
✔️ Brinda equilibrio emocional
✔️ Sensación de serenidad y claridad mental
✔️ Tranquiliza
✔️ Despeja la psiquis
✔️ Facilita la introspección
✔️ Pacifica la mente.
…Respira, concéntrate toma impulso…
Mónica Alberdi Méndez
Instructora de Yoga Integral Occidental avalada por la Asociación Yogadhara del Uruguay.
Yoga Infantil y Yoga Terapéutico.
