¿En qué consiste un entrenamiento HIIT? HIIT son las siglas de High Intensity Interval Training, en Español significa Entrenamiento Con Intervalos de Alta Intensidad En un entrenamiento HIIT trabajas alternando ejercicios de alta intensidad de corto tiempo de duración y recuperación activa o no, también de lapsos de tiempo cortos. ¿Qué Leer más…
Tu alimentación ¿favorece o perjudica tu rutina de ejercicio físico? Cuando se entrena, una buena alimentación puede marcar la diferencia entre dos personas. También puede marcar la diferencia en una misma persona en dos momentos diferentes. En la resistencia física, en la capacidad de esfuerzo al correr una carrera o Leer más…
Empieza ahora a realizar ejercicios de equilibrio y envejecerás mucho más estable Tener un buen equilibrio es la capacidad de poder mantenerse erguido, sentado, de rodillas o en cuclillas. Esto es algo que con el paso de los años se va perdiendo. Incluso en el adulto mayor es muy común Leer más…
¿Empiezas una rutina de ejercicio físico y a los pocos días abandonas? Hay varios factores que inciden en el abandono de la actividad física al poco tiempo de comenzarla. En este artículo hablaremos de algunos de ellos. Antes de ello es importante que sepas que, si entrenas solo, ya sea Leer más…
La forma más simple de eliminar y evitar el estrés ¿Sabías que entrenar y realizar deporte minimiza el estrés? Hay varias razones por las cuales es fundamental realizar ejercicio físico, hoy nos enfocaremos en eliminar el sentimiento de tensión física o emocional, el estrés. A pesar de que cualquier tipo Leer más…